kcaktivity.com

JOGA PRE KAŽDÉHO 🧘‍♀️

Na našich hodinách jogy vítame všetkých – bez ohľadu na vek či skúsenosti. Cvičenie je prispôsobené skupine, ktorá sa na hodine stretne, takže sa nemusíte ničoho obávať 😊

Cvičíme energetické cvičenia, ktoré spájajú prvky power jogy, hatha jogy, dychových techník pranajámy a funkčného dýchania 🌿 Cieľom je zapojiť celé telo, rozhýbať ho a postupne ho dostať do lepšej kondície.

Každá hodina má svoju prirodzenú štruktúru. Začíname jemnou rozcvičkou a mentálnym naladením 🧠 Pokračujeme fyzickou prípravou tela a následne prechádzame do ásan. Cvičí sa v stoji, v sede aj v ľahu – tak, aby sa zapojilo celé telo v rôznych polohách.

Tempo sa vždy prispôsobuje skupine, takže si zacvičia začiatočníci aj pokročilí 🙌

Počas cvičenia lektor priebežne vysvetľuje jednotlivé cviky a ich význam 🎤 Na záver hodiny si doprajeme zaslúžený oddych – relaxáciu pri príjemnej hudbe 🎶

Prečo prísť k nám? 💛
Lektor sa snaží pristupovať ku každému individuálne, aby si z hodiny odniesol maximum. Dôraz kladieme na správne zapojenie celého tela, jeho funkčnosť a celkový pocit pohody.

Prvá hodina je zadarmo 🎁